毎日、あなたが目を覚ましたとき、考えてみてください

今日も目覚めることのできる幸せを

わたしは生きている

わたしには尊い人生がある

決して無駄にはすまい

自分の持つエネルギーのすべてを

よりよい自分を育むために使おう

心を大きく広げ

生きとし生けるすべての命を助けるため

悟りを得る努力をしょう

あたたかな気持ちで他者と向き合おう

怒りや悪意を持つのではなく

精一杯、他者の幸せのために尽くそう

(ダライ・ラマ法王14世)

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